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Yoga
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Hatha Yoga zur Stressbewältigung 8x60 Minuten Beginn: 05.09.2024

KursID: KU-ST-WQX8J3 Donnerstags von 19.30 bis 20.30 Uhr Präventionsangebot: Nach erfolgreicher Teilnahme ist eine Erstattung von 50 bis 100 % der Kursgebühren durch die Krankenkassen möglich.
Kursleiter
Lancelot von Gogh
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Hatha Yoga zur Stressbewältigung – Live online- 8×60 Minuten–> Krankenkassenbezuschusstes Angebot

KursID KU-ST-WQX8J3

Donnerstags von 19.30 bis 20.30 Uhr

Der Kurs startet am 5. September 2024 und endet am 04. November 2024. Er umfasst insgesamt 8 Termine, jeweils mit einer Dauer von 60 Minuten.

In diesem Hatha-Yoga-Online-Kurs werden Asanas (Stellungen oder auch Körperübungen genannt) erlernt. Grundlagen sind korrekte Ausrichtungsprinzipien des Hatha-Yoga, Erlernen, sowie Heranführung an Atemtechniken, wie Wechselatmung, Ujjayi-Atmung, um einerseits zur Ruhe zu kommen und andererseits die Körperwahrnehmung zu schulen. Durch die Kombination aller Elemente wird eine natürliche Körperspannung aufgeaut und bewusst gewordene Anspannung gelöst. Meditation kann zu Beginn der Yogaeinheit im Sitzen oder Liegen durch die bewusste Wahrnehmung des Atems erfolgen oder am Ende der Yogapraxis auch in Rückenlage mit Atem- und Körperwahrnehmung praktiziert werden. Entspannungsübungen, Körperreise und Yoga Nidra können als Einschlafhilfe oder zur Entspannung und Zur-Ruhe-Kommen genutzt werden. Es werden weiterführende Gesundheitsinformationen als Literaturempfehlung vorgeschlagen, diese sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.

Dieser Kurs ist ein Präventionsangebot und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Bestätigung, mit welcher du ca. 50 bis 100 % der Kursgebühren von den Krankenkassen zurückerstattet bekommen kannst. Weitere Hinweise:

  • Für eine Bezuschussung ist eine Teilnahme von 80 % bis 100 % erforderlich, abhängig von der Krankenkasse. Das bedeutet, dass 7 oder 8 von 8 Terminen wahrgenommen werden müssen.
  • Die Mindestteilnehmerzahl für diesen Kurs liegt bei 6 Personen.

  Kurstermine:

  • 05. September 2024
  • 12. September 2024
  • 19. September 2024
  • 10. Oktober 2024
  • 17. Oktober 2024
  • 24. Oktober 2024
  • 07. November 2024
  • 14. November 2024

Alle Termine finden jeweils donnerstags um 19:00 Uhr statt. Kurszertifikat anzeigen  

Technische Anforderungen für Live-Angebote

Für die Live-Online-Angebote wird Zoom verwendet. Zoom kann entweder über eine App auf einem Handy oder über den Browser abgerufen werden. Nachdem das Meeting bezahlt wurde, wird der Link zum Abrufen des Angebots einige Stunden bis maximal drei Tage vor dem Termin per E-Mail zugesandt. Der Abruf des Kurses kann auch nach der Erstellung eines Nutzerkontos direkt auf der Webseite erfolgen. Technische Mindestanforderungen für die Nutzung von Zoom:

  1. Endgerät:
    • Ein Computer, Laptop, Smartphone oder Tablet mit einer stabilen Internetverbindung.
  2. Betriebssystem:
    • Für Computer: Windows 7/8/10, macOS X 10.9 oder höher, Linux oder Ubuntu 12.04 oder höher.
    • Für Mobilgeräte: iOS 8.0 oder höher (iPhone, iPad) oder Android 5.0 oder höher.
  3. Internetverbindung:
    • Für die bestmögliche Video- und Audioqualität wird eine Breitbandinternetverbindung (WLAN, Ethernet oder 4G/LTE, idealerweise 5G) empfohlen.
    • Bei Nutzung eines mobilen Endgeräts mit SIM-Karte sollte der mögliche hohe Datenverbrauch berücksichtigt werden, insbesondere bei großer Teilnehmerzahl.
  4. Webbrowser:
    • Wenn Sie die Zoom-App nicht nutzen möchten, können Sie Zoom auch über Webbrowser wie Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari, Chromium oder Microsoft Edge verwenden. Andere Browser können ebenfalls verwendet werden, die Kompatibilität mit Zoom sollte jedoch im Voraus getestet werden. Hierfür bietet Zoom ein kostenloses Testmeeting an: „Zoomtestmeeting im Webbrowser“.
  5. Nutzung der Zoom-App:
    • Die Zoom-App kann von der offiziellen Zoom-Website heruntergeladen oder für iOS und Android aus dem App Store bezogen werden.
  6. Audioausgabe und Mikrofon:
    • Für die Übertragung Ihrer Stimme ist ein eingebautes oder externes Mikrofon erforderlich. Zur Audioausgabe können Lautsprecher oder Kopfhörer verwendet werden. Bei bestimmten Kursformaten, wie z. B. Yoga, wird die Nutzung von Lautsprechern empfohlen, um eine bessere Erfahrung zu gewährleisten.
  7. Kamera:
    • Eine integrierte oder externe Kamera ist erforderlich, um Ihr Bild während des Meetings zu übertragen.
  8. Datenschutz:
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Course details
Dauer 8 - Einheiten
Lektionen 8
Stufe Anfänger
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