Leistungen im Überblick
Ich begleite Menschen und Unternehmen mit Gesundheitsangeboten, Yoga und Pilates – im Rahmen der Prävention ebenso wie im individuellen Coaching. Meine Angebote richten sich an Gruppen, Einzelpersonen und Unternehmen – online oder vor Ort in Hamburg. Zudem biete ich Weiterbildungen an.
Weiterbildungen für
Selbstständige
Yoga-präventionskurse
8-Wochenkurse
Kooperationen
Interesse an einer Zusammenarbeit? Kontaktiere mich unter info@lancelotvongogh.de
Technische Beratung
Newsletter
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Kooperationspartner
Ich bin zertifizierter Trainer und Coach in den Bereichen:
Yogalehrer (810UE BYV Level 4)
Pilateslehrer
Ernährungscoach (DQR/EQR 4)
Entspannungslehrer und Kursleiter zum Autogenen Training
Eine ganzheitliche Wissensvermittlung steht für mich im Vordergrund. Fachkenntnisse aus mehreren Bereichen führe ich zusammen, um dich aus verschiedenen Perspektiven unterrichten zu können.
Ein umfangreichen anatomischen Verständnis sowie Unterrichtserfahrungen aus vielen Bereichen stelle ich zur Verfügung.
Mit viel Herzblut und Einsatz gestalte ich meine Kurse und Übungsreihen und freue mich mit dir zusammen in die geminsame Praxis zu starten.
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- Yogalehrer
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- Yoga im betrieblichen Kontext
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- Pilateslehrer
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- Ernährungscoach
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- Entspannungstrainer
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- Forbildung Autogenes Training
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- Forbildung im Mobility
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- Seminarleiter
Yoga heißt Einheit, Harmonie und Frieden.
Yoga fördert nachweislich die Gesundheit, hält den Körper fit und hilft uns, Stress abzubauen und uns zu entspannen.
Aber wie tut Yoga das?
Eine gut aufgebaute Yogastunde enthält immer einen dynamischen Teil, die Sonnengrüße, der das Herz-Kreislauf-Training darstellt. Im Sonnengruß werden die Muskeln gekräftigt und unsere Ausdauerleistung wird verbessert.
Die weiteren Yogastellungen (Asanas) dehnen und kräftigen nicht nur die Muskeln, sondern sind gleichzeitig auch ein optimales Faszientraining.
Die Yoga-Übungsreihe sollte so aufgebaut werden, dass die Wirbelsäule in alle Richtungen gedreht und gedehnt wird.
Der Wechsel zwischen An- und Entspannung fördert das Körpergefühl und reduziert muskuläre Spannungen.
Jede gut aufgebaute Yogastunde enthält am Ende eine ausreichend lange Tiefenentspannungsphase, optimalerweise mit bewährten Entspannungsmethoden wie der progressiven Muskelrelaxation, dem autogenen Training und einer gut gesprochenen Phantasiereise.
In ihr erfährt der Körper, Geist und Seele Tiefe, Regeneration und Ruhe.
Doch können Yogastunden sehr vielfältig gestaltet werden:
- Umfangreiche Atemübungen können praktiziert werden. Das Pranayama
- Asanas können meditativ gehalten werden.
- Fortgeschrittene Asanas können praktiziert werden, z. B. der Kopfstand Skorpion, das Rad und weitere.
- Es kann schwerpunkttechnisch gearbeitet werden, wie z. B. fordernde Rückbeugen, Hüftöffner, Umkehrhaltungen, Hals-Schulter-Nackentraining.
Vorwärts beugen und weitere. - Mantras werden in musikalischer Begleitung gesungen, wobei sich das Herz öffnen kann und Harmonie erfahrbar wird.
- Und Yoga kann auch einen spirituellen Zugang ermöglichen, denn es gibt sehr viele Yogawege, nicht nur Hatha-Yoga.
Hatha Yoga im Allgemeinen ist wunderbar für den Körper, Geist und Seele und macht Spaß, in der Gruppe zu praktizieren.
Mein Unterrichtsstil basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz. Ich freue mich, Dich zu meinen Kursen begrüßen zu können.
Hier geht es zur meinen Angeboten auf der Buchungsplattform
Eine kräftige und stabile Körpermitte mit starken Rumpfmuskeln.
Kontrollierte, fließende Bewegungen
Ein Bewegungsfluss, der von Außen einfach nur schön anzusehen ist. Das bietet uns das Pilates-Mattenprogramm.
Das Trainieren der Tiefenmuskulatur im Pilates lässt eine natürliche Körperaufrichtung entstehen und hält den ganzen Körper fit.
Pilates ist für mich eine Herzensangelegenheit.
Besuche mich gerne in meinen Kursen und Angeboten. Mit viel Spaß und Einsatz starten wir durch.
Wusstest du, dass der Muskel nur in der Regenerationsphase wächst und nie in der Belastung selbst? Eine optimale Regenerationsphase mit gezielt eingesetzten Entspannungsübungen ist der Schlüssel zur Leistungssteigerung.
Doch die Fähigkeit, zu entspannen, ist ebenso auf mentaler Ebene wichtig, um die Herausforderungen im Berufsalltag oder eines Studiums meistern zu können.
In meinen Yoga- und Pilateskursen setze ich gezielt bewährte Entspannungsmethoden ein:
Die progressive Muskelrelaxation und die Grundstufe des autogenen Trainings setze ich z. B. am Ende einer Yogastunde ein, um ein tiefes Entspannungsgefühl einzuleiten.
Der Einsatz verschiedener Atemtechniken und das Fachwissen über An- und Entspannungsgesetze im Organismus finden sich auch in meinen Pilates-Kursen wieder.
Wenn du die verschiedenen Entspannungstechniken erfahren möchtest, werfe einen Blick unter meiner Buchungsplattform
Der Kurs in Wundern, auch einfach nur „der Kurs“ genannt, ist ein Buch, ca. 1300 Seiten.
Der Kurs ist als ein Selbststudium konzipiert, das darauf abzielt, eine gänzlich andere Art des Denkens einzuführen und den Weg zu einem Inneren
Lehrer zu ermöglichen.
Der Kurs hat eine bemerkenswerte Gleichheit mit der Advaita Vedanta.
Philosophie aus dem Yoga.
Diese und der Kurs sagen beide aus, dass die Welt, so wie wir sie sehen, nicht wirklich sein kann und wir statt unseres fiktiven Selbstkonzeptes eine grenzenlose Wahrheit in uns tragen – unser wahres Selbst, das von Gott geschaffen ist und nicht einer Veränderung unterliegen kann. Somit gilt es, Traum und Wahrheit zu unterscheiden.
In unserer tiefen Wahrheit sind wir also vollkommen. Das rechte Unterscheidungsvermögen spielt in der Vedanta-Philosophie wie auch im Kurs in Wundern eine wichtige Rolle. Der Kurs jedoch nutzt als Werkzeug die Vergebung. Die Vergebung wird jedoch völlig anders gesehen, als wir sie kennen:
Während die Vergebung der Welt sagt: Du bist schuldig und ich vergebe dir, weil ich recht habe, sagt die Vergebung des Kurses: Ich will mit meiner Wahrnehmung über dich nicht recht haben und uns damit beide befreien. Somit wird die Wahrheit, dass Gottes Selbst sich nicht verändern konnte bzw. schuldig sein konnte, angenommen, und da wir diese Wahrheit miteinander teilen, ist die Heilung eines Menschen gleich auch die Heilung desjenigen, der vergibt. Denn die Wirkung meines Denkens über andere muss die Wahrnehmung über mich selbst ebenso beeinflussen.
Da ein solcher Vorgang aus unserer limitierten, selbstgeschaffenen
Ich-Person nicht möglich ist, bedarf es des Zuwendens zu einem.
Inneren Lehrer, den jeder Mensch in sich trägt. Dieser Lehrer ist
Näher bei uns als es unsere Hände und Füße sind, und dieser Lehrer
wartet darauf, bis wir „Ja“ sagen.
Vielen Menschen ist der Kurs in Wundern zu extrem, und für andere Menschen öffnete er eine Tür zur Freiheit, die in Worten nicht zu
Beschreiben ist. Ich habe den Kurs in Wundern seit 2012 kennengelernt,
Und praktiziere diesen täglich. Der Kurs ist für mich das Größte.
Geschenk, das mir je begegnet ist.
Wenn dich das inspiriert, dann schaue mal auf meinem Kurs- und Seminarkalender. Dort biete ich Seminare und Workshops an.
