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Ein Online-Präventionskurs im Yoga ist ein zertifiziertes Gesundheitsangebot, das du live über Zoom mitmachen kannst – bequem von zu Hause aus. Du wirst von mir persönlich angeleitet und erhältst ein strukturiertes Programm, das auf wissenschaftlich fundierten Methoden zur Stressbewältigung, Körperwahrnehmung und Entspannung basiert.
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Ja. Da der Kurs durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert ist, übernehmen in der Regel alle gesetzlichen Krankenkassen die Kurskosten ganz oder teilweise. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung.
Tipp: Auf meiner Kursseite findest du für jeden Kurs die zugehörige Kurs-ID. Du kannst diese ID bei deiner Krankenkasse angeben, um die Bezuschussung vorab zu bestätigen.
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Nein. Der Kurs ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Fitness oder Yoga-Vorkenntnissen. Ich leite die Übungen achtsam und verständlich an, sodass du jederzeit in deinem eigenen Tempo üben kannst.
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Du bekommst vor jedem Termin eine E-Mail mit dem Zoom-Link. Mit einem internetfähigen Gerät (Laptop, Tablet oder Smartphone) und einer stabilen Verbindung kannst du einfach live dabei sein. Der Kurs findet in kleinen Gruppen statt, sodass eine persönliche Betreuung und ein vertraulicher Rahmen gewährleistet sind.
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Ja – viele Teilnehmende berichten, dass sie sich nach dem Kurs entspannter, beweglicher und kraftvoller fühlen. Studien belegen, dass Yoga – auch online – dabei hilft, Stress zu reduzieren, das Nervensystem zu beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Wichtig ist vor allem die Regelmäßigkeit und eine Anleitung, die zu dir passt.
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Der Kurs basiert auf einem ganzheitlichen Konzept. Du lernst gezielte Körperübungen (Asanas), einfache Atemtechniken (Pranayama), sowie Methoden zur Entspannung und Achtsamkeit. Im Vordergrund stehen Körperwahrnehmung, Stressbewältigung, achtsame Bewegung und mentale Ruhe.
Diese Inhalte entsprechen den Qualitätskriterien der ZPP und fördern nachweislich die körperliche und seelische Gesundheit. Ziel ist es, dass du auch nach dem Kurs Übungen kennst, die dir im Alltag helfen, gelassener und zentrierter zu bleiben.