Beschreibung
Hatha-Yoga-Online (8 x 75min) – ab 05. Februar 2026
KursID KU-ST-TRFX5V
Hatha-Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger – ein systematischer Präventionskurs
Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das helfen kann, die Gesundheit zu stärken, die Fitness zu steigern und innere Ausgeglichenheit zu fördern. Es entfaltet seine Wirkung durch körperliche Beweglichkeit und Kräftigung, durch die Beruhigung des Nervensystems sowie durch geistige Klarheit und innere Harmonie. Ich verbinde dabei traditionelle Yoga-Ansätze mit einer modernen, alltagstauglichen Umsetzung.
Wir praktizieren außerdem wohltuende Übungen für den gesamten Rücken, indem wir die Wirbelsäule in alle Richtungen mobilisieren, geschwächte Strukturen im Rücken kräftigen und verkürzte dehnen. Ich stelle dir die traditionellen Atemübungen aus dem Hatha-Yoga vor, die das gesamte Nervensystem entspannen und uns neue Energie schenken. Zum Ende jeder Yoga-Stunde wirst du durch bewährte Entspannungsmethoden wie progressive Muskelrelaxation, geführte Traumreisen, Autosuggestionen und Achtsamkeitsübungen geleitet.
Die Übungssequenzen sind so ausgelegt, dass sowohl Anfänger als auch Menschen, die schon länger dabei sind, positive Erfahrungen in der Yogastunde machen können. Dieser Kurs zielt zudem darauf ab, eine nachhaltige Veränderung im Alltag zu bewirken, indem er einen Gegenpol zu den täglichen Herausforderungen und dem Stress bildet.
Dieser Kurs ist ein Präventionsangebot und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Bestätigung, mit welcher du ca. 70 bis 100 % der Kursgebühren von den Krankenkassen zurückerstattet bekommen kannst. Weitere Hinweise:
- Für eine Bezuschussung ist eine Teilnahme von 80 % bis 100 % erforderlich, abhängig von der Krankenkasse. Das bedeutet, dass 7 oder 8 von 8 Terminen wahrgenommen werden müssen.
- Die Mindestteilnehmerzahl für diesen Kurs liegt bei 6 Personen.
Alle Termine finden jeweils donnerstags um 19:30 Uhr statt. Kurszertifikat anzeigen
Technische Anforderungen für Live-Angebote
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