Business-Hatha-Yoga - Yoga zur Stressbewältigung

Business-Hatha-Yoga – Yoga zur Stressbewältigung

[Krankenkassengefördert]

Wochenendseminar als Kompaktangebot

Ort: Hamburg

• Hohenesch 13, 22765 Hamburg (SalsaHH)

Datum & Uhrzeit

• 11.-12.01.2025
• Samstag und Sonntag jeweils von 10.00 bis ca. 16.00 Uhr

Dieses Wochenende behandelt das Thema Yoga Meditation und Entspannung und wie es sich insbesondere in den beruflichen und Alltagskontext einbauen lässt.

Inhalt

Schwerpunkt des Wochenendes sind Hatha-Yoga-Übungen zur Tiefenentspannung (Shavasana), stresssenkende Atemtechniken (Pranayama), körperliche Bewegung im Einklang mit dem Atem (Asanas), Business-Yoga auf dem Bürostuhl sowie alltagstaugliche Meditation (Atemmeditation und Shavasana mit Yoga-Nidya / Bodyscan). Der Wechsel von Anspannung und Entspannung, die körperliche Dehnung und Flexibilität sowie die Achtsamkeit auf Körper, Atem und Geist ermöglichen es dem Menschen, unabhängig von äußeren Umständen in einen positiven und friedlichen Bewusstseinszustand zu gelangen und der Außenwelt aus diesem Bewusstsein heraus zu begegnen. Dadurch werden innere Blockaden gelöst, die Lebensenergie kommt ins Fließen und Körper und Geist werden mit neuer Energie aufgeladen. Dies geschieht durch stetiges Hineinspüren in den Körper, die Konzentration auf einzelne Bereiche des Körpers und die Konzentration auf den Atemfluss. Die gezielt eingesetzten Entspannung- und Achtsamkeitsübungen aktivieren das parasympatische Nervensystem

Dieser Kurs ist ein Präventionsangebot und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Bestätigung, mit welcher ein Teil der Kursgebühren von den Krankenkassen zurückerstattet bekommen kannst. Weitere Hinweise:

• Für eine Bezuschussung ist eine Teilnahme in der Regel von 80 % bis 100 % erforderlich, abhängig von der Krankenkasse.
• Die Mindestteilnehmerzahl für diesen Kurs liegt bei 6 Personen.